Ponovo se povežite sa svojim čulima: prvi korak prema sporijem starenju
Vaš dom može lako da postane hram u kom se ponovo povezujete sa svojim čulima i regenerišete.
Uživajte sa svih 5 čula:
Sluh - podstiče raspoloženje
Da li ste znali da slušanje bilo kakve muzike u trenutku deluje biološki i psihološki blagotvorno podižući nivo endorfina?
Istraživanje koje je sproveo centar ,,Natural Standard" (veliki centar za terapeutska ispitivanja) dokazalo je da spori, akustični zvukovi najbolje deluju na blagostanje snižavajući nivo hormona stresa i podstičući imuni sistem. Dr Mičel Gejnor (Mitchell Gaynor), pisac, holistički onokolog i profesor na Univerzitetu Kornvel (Cornwell), je napisao* da je terapija zvukom pomogla njegovom onkološkom pacijentu, jer deluje na psihološku ravnotežu.
Miris - jednostavan način opuštanja
Aromaterapija i ajurvedska medicina koriste esencijalna ulja u borbi protiv stresa. Ta koncentrovana ulja nije preporučljivo nanositi neposredno na kožu, već se za relaksaciju nekoliko kapljica esencijalnog ulja lavande, tamjana ili ruže kapne u difuzor ili plamenik. Mirisne sveće su druga, odlična opcija.
Ukus - dobrog je ukusa, osećaja i izgleda!
Isprobajte biljnu infuziju kamilice, verbene ili cveta jabuke. Pojedite kivi, voće sa najvećim sadržajem C vitamina (esencijalnim za tvorbu kolagena), bogato vitaminom E, omega-3 kiselinama i antioksidansima koji sprečavaju oštećenja kože. Sve tamne bobice, posebno kupine, sadrže puno vitamina, minerala i fitonutrijenata koje koža obožava.
Dodir - da biste ugodili duši, započnite sa telom
Dajte prednost negama za kožu sa bogatim teksturama koje izglađuju kožu i podržavaju barijeru kože. Hidrirajte kožu termalnom mineralizovanom vodom posle čišćenja kako biste umirili inflamaciju i podstakli hidrataciju koju nudi Vaša nega. Masirajte lice vrhovima prstiju kad nanosite hidratantnu negu kako bi se ona lakše upila i podstakla cirkulacija.
Vid - Vaša okolina igra veliku ulogu u Vašem raspoloženju
Za kupatilo odaberite umirujuće, prirodne boje: bež, sivu i svetloplavu uz podesivo svetlo i biljke što će ga učiniti mestom sa niskim nivoom stresa. Kupka uz sveće opušta maksimalno! *u svojoj knjizi ,,Isceljujuća moć zvuka" (The healing power of sound)
Objavljeno