Kad govorimo o nezi Vaše kože, važno je i ono iznutra. Pročitajte pravu istinu o 5 primera supervoća koje bi trebalo da uvrstite u ishranu za zdravi sjaj kože.
Pomorandže
Zahvaljujući zavidnom nivou beta-karotena - pigmenta odgovornog za njihovu svetlu boju - pomorandže (LINK: Food Tube članak - pomorandže) zlata vrede kada je reč o anti-age delovanju. Pomorandže su bogate provitaminom A koji može da pomogne u borbi protiv oštećenja uzrokovanih suncem, kao i u smanjenju osetljivosti kože na UV zrake, a sadrže i značajne količine vitamina C, što podstiče punoću i mladolikost kože usled povećane proizvodnje kolagena u koži. [1]
[1]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/
Borovnice
Često svrstane u najefikasniju prirodnu superhranu, borovnice svoju boju duguju pigmentu zvanom antocijan (oblik antioksidansa). Kao i ostale crvene ili ljubičaste bobice (brusnice i goji bobice su odličan primer), i borovnice sa svojim anti-age delovanjem ublažavaju znakove starenja smanjujući oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima usled spoljnih štetnih uticaja poznatih kao ekspozom.
Acai bobice
Acai bobice su bogate vitaminom E (odgovornim za zdravlje kože, kose i noktiju) i poznate su po svojim protivupalnim svojstvima. Ako imate problema sa aknama, nanošenje potpuno prirodne maske sa acai bobicama ili acai uljem može da pomogne oko crvenila, jer visoki udeo antioksidansa u njima pomaže poboljšanju cirkulacije u koži.[2] Drugim rečima, imamo već gotov piling iz prirode!
https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/health-benefits-of-acai-berries.html
Avokado
Nastavlja se rasprava da li je avokado voće ili povrće, ali jedna stvar je sigurna - dobrobiti koje on ima za kožu. Obiluje masnim kiselinama koje su izuzetno efikasne u hidrataciji, a pomaže i donjim slojevima kože zahvaljujući visokom nivou vitamina A koji podstiče ćelijsko obnavljanje - odlične vesti za umornu kožu pod uticajem stresa i sa oštećenjima uzrokovanim suncem ili zagađenjem. [3] Ko je rekao da je sve masno loše?
[3]https://www.natureword.com/tag/avocado-vitamins/
Brusnice
Bogate su flavonoidima, grupom polifenola (LINK: članak o polifenolima) poznatom po svom impresivnom delovanju protiv oksidacijskog stresa. Konzumacija brusnica u obliku soka ili bobica kožu čini svetlijom i blistavijom. [4] Šta više, kiseli hemijski sastav brusnica pomaže kod prekomerno masne ili sjajne kože i kod smirivanja crvenila.[5]
[4]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12058989/
[5]https://books.google.co.in/books?id=4ldF2pZC4q8C&printsec=frontcover&dq=Return+to+Beautiful+Skin:+Your+Guide+to+Truly+Effective,+Non+Toxic+Skin+Care+By+Myra+Michelle+Eby&hl=en&sa=X&ei=pLHUVLejKMOyuATc8oL4Dw&ved=0CCUQ6AEwAA#v=onepage&q=Return%20to%20Beautiful%20Skin%3A%20Your%20Guide%20to%20Truly%20Effective%2C%20Non%20Toxic%20Skin%20Care%20By%20Myra%20Michelle%20Eby&f=false