Nasledno opadanje kose može da se javi u različitom stepenu, u bilo kom životnom dobu. Može ozbiljno da ugrozi Vaše samopouzdanje, naročito ako ste mladi ili ste pod velikim stresom u životu.
“Muška ćelavost” je u vezi sa hormonima i počinje sa proređivanjem kose na čelu i na vrhu glave, ali ona takođe može da pogodi i žene*. Ostali uzroci opadanja kose mogu biti sezonsko opadanje kose, u vezi sa ekstremnim stresom ili pod uticajem medicinskih stanja, zato treba da utvrdite šta je uzrok opadanja pre nego što razmotrite različite mogućnosti lečenja. Razgovor sa Vašim farmaceutom je dobar početak. Za sve tipove opadanja kose, ova 4 saveta mogu da pomognu da se ublaži zabrinjavajući problem:
1. Nahranite svoje folikule
Zdrava ishrana i endokrini sistem koji dobro funkcioniše su od vitalnog značaja za zdravo funkcionisanje folikula Vaše dlake. Ekspert zravlja kose Dr. Bergfeld** naglašava da proteini podstiču rast ćelija kose kao što to čine i mišićima posle treninga. Jaja su odličan izvor čistog proteina i esencijalnih vitamina B. Gvožđe i cink su takođe važni za zdrav scalp, pa razmislite da ih uzimate kao dopunu ishrani.
2. Poštujte svoju kožu glave
Često pranje i farbanje kose mogu da oštete folikule i postojeću kosu učine slabom i krhkom. Nikada nemojte da četkate kosu dok je mokra i izbegavajte da je zatežete. Ako se fenirate, koristite za to nižu temperaturu fena kako biste izbegli oštećenja i nemojte svoju kožu glave predugo da izlažete jakom suncu, jer će je ono isušiti.
3. Više spavajte
Mnoge kliničke studije, uključujući i onu iz Centra Belgravia, potvrđuju da nedostatak sna može da podstakne ili ubrza gubitak kose. Spavanje regeneriše celo telo i od suštinskog je značaja za jačanje imunološkog sistema, ravnotežu hormona, izdržljivost tela i pomaže u borbi protiv stresa.
4. Smanjite stres
Što ste pod većim stresom, to je gore po Vaše opšte zdravlje i po Vašu kosu. Mnoge muči pitanje da li će ih partner i dalje voleti; neki čak postaju socijalno povučeniji. Nemojte da patite u tišini: razgovarajte o problemima sa svojim voljenima, ili potražite online grupu podrške za problem gubitka kose.
* Institute of Trichologists
** Objavljeno u Medical Daily